法兰克福学派文化工业理论:減肥小竅門利用色彩減肥瘦身讓你不知不覺中瘦下來!

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編輯:唐小糖
2019-09-11 17:33:53  來源于:法兰克福免税店

法兰克福免税店 www.mrcbql.com.cn 減肥方法一直是女人們關注的熱點,那么你是否已經找到了既有趣又管用的減肥方法呢?無論你的答案是肯定的還是否定的,色彩減肥的創意都值得你用上一用。如果不相信,我們就一起來看看利用色彩輕松瘦身的心理學依據吧。

減肥小竅門利用色彩減肥瘦身讓你不知不覺中瘦下來!

心理學家指出,肥胖多是有由于營養過剩引起的。要解決該問題主要有兩種途徑,即增加熱量消耗和減少營養攝入。這很容易理解,只有多運動或者控制自己的食欲,才可能達到減肥的效果,當然,如果能雙管齊下,效果則更顯著。只不過很少有人能夠堅持每天運動,也很少有人能夠抵擋得住美食的誘惑。這時,就不妨找色彩來幫忙。色彩心理學告訴我們,這個方法很簡單,只要你多看、多用能夠激發人去運動和控制人的食欲的色彩就可以了。通常來說,當你決定去運動時可以穿上紅色的運動服,或者多看紅色,因為紅色是一種頗具動感的顏色,它能夠提高人的運動能力。 

至于為什么說色彩能夠控制食欲,心理學家也給了我們詳細的解釋。心理學家說,人的食欲分為本能食欲和精神食欲。前者是由腹內空空而產生的饑餓感所引發的,這時的確需要吃東西了,這是真食欲。一旦人的腹中空空達到一定時間后,胃就會收縮,饑餓感便襲來,此時,人就需要進食以讓胃膨脹起來,從而使饑餓感消失。而后者卻完全不是因為人體需要攝入食物才產生食欲,而是由于心理上的某些原因,如壓力、失落感等。并且,精神食欲并不是只要吃東西就能夠滿足和消失的,必須要解決心理問題,才能夠控制它。

減肥小竅門利用色彩減肥瘦身讓你不知不覺中瘦下來!

在身體需要時食用食物當然無可厚非,但是在并不是真正需要時,被精神食欲所蠱惑而食用東西就會造成攝入營養過多,從而造成肥胖?;謊災?,精神食欲才是導致女人們不能始終苗條的罪魁禍首。這時,該怎么辦呢?如何才能控制自己的精神食欲呢?女人們不妨偷師色彩心理學家的減肥創意吧。

相信女人們都有這樣的經歷:看到紅色、橙色、黃色等鮮艷的暖色食物,第一個感覺是好看,然后精神一振,接著不論餓還是不餓都會吃一些。這就是色彩將人腸胃活動激活,從而促進人進食的一種體現。相反,如果女人們看到的是一碗紫色或藍色的面條,即使餓也會變得沒了胃口。而這首先是因為藍色和紫色能夠讓人的情緒等“冷”下來,從而胃腸運動也就減緩了,食欲也就不那么強烈了;再則藍色和紫色這兩種完全不屬于食物的色彩會對人形成心理威懾或反感。我們無法將藍色和紫色與一碗美味的面條聯系在一起,自然食物就沒有吸引力了;甚至我們無法想象面條會是這樣的顏色,自然就不敢對此輕易嘗試,更不要說大快朵頤了。

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此外,女人們常用吃東西來緩解自己的心理壓力,這時,如果看一看藍色,你就會感覺到放松。壓力得到了緩解,食欲自然就沒那么強烈了,而女人們也不會覺得此時不吃東西是件痛苦的事情了。

總的來說,精神食欲是造成女人肥胖的重要原因,也是減肥的最大敵人。而色彩能夠幫助我們戰勝它。了解了色彩減肥的相關理論,女人們對色彩減肥法一定不會再懷疑了。但是我們應該怎樣在生活中運用色彩以達到減肥的目的呢?總不能真的做那種紫色的、黑糊糊的米飯給自己吃。其實,只要在日常飲食中注意運用那些能夠抑制食欲的顏色,就能夠有效地幫助女人減肥。下面我們來看看具體應該注意的飲食事項吧!

1,巧借藍色來達到減弱食欲的效果

藍色雖然能夠抑制食欲,但也需要有正確的使用方法,如使用白底藍花紋的餐具進餐就不能達到效果。因為白底藍花紋的餐具往往會凸顯食物的美味,給人一種“看起來就很好吃”的感覺,從而不僅不能抑制食欲,反而會讓人胃口大開。不如在吃飯前或吃飯的時候戴上藍色的眼鏡,或者將飯廳裝修成藍色風格的,又或者將藍色的大幅的裝飾物掛在吃飯時抬眼可及的地方。

減肥小竅門利用色彩減肥瘦身讓你不知不覺中瘦下來!

藍色不僅可以抑制真食欲,而且還可以讓人放松,從而幫助女人們消除精神食欲。一般來說,當人處于焦躁不安、郁悶或壓力中時,神經就無法將胃空還是不空的信息準確地傳遞給大腦,因此,許多女人這時會吃個不停。但如果女人們能夠在想吃東西之前,看一看藍色的裝飾物或戴著藍色眼鏡看看世界,就會放松下來,讓焦躁、壓抑、郁悶的心理狀態得到緩解,這時神經就能更加準確地傳遞空腹或飽腹的信息給大腦,讓精神食欲(假食欲)無法再欺騙大腦。

2,改變就餐環境照明燈光色彩

一般來說,溫暖的白熾燈有增進食欲的效果,而發出青白光的熒光燈有抑制食欲的效果。因此,減肥期間,餐廳最好使用熒光燈來照明,等到能夠正??刂剖秤?,再換回白熾燈為好。

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3,利用色彩轉移注意力,改掉睡前進食的壞習慣

睡前進食是最容易讓人發胖的,但有不少女人一到快睡覺的時候就感覺到餓,想吃東西。這也難怪,因為這時離晚餐已經有四五個小時了,而胃里的確空空如也,而且人在饑餓時容易感覺到冷,這不利于女人們入睡。這時,要想抵御食物的誘惑,就要多方面準備了。

減肥小竅門利用色彩減肥瘦身讓你不知不覺中瘦下來!

首先,藍色調的臥室的裝修風格不僅可以減弱對食物的渴望程度,而且具有安眠的效果,是非常適合臥室的色彩。其次,女人們由于體質原因大都畏寒,而人一旦感覺到冷往往就會有吃東西的欲望,對此,女人們不妨為自己準備暖色的睡衣,如橙色、粉色等,這樣可以讓自己暖和一些。要注意,最好不要選擇紅色的睡衣,因為紅色會讓人精神興奮,不利于人入睡。

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